Jus Avocado~

U'ols biasa tak dgn buah avocado ni.Secara jujur Ell mmg tk pernah makan.Ya,mmg Ell jakun..haha..Dan haritu ada jiran ni balik kampung dia kat Indonesia(kat sana melambak buah ni) n dia bg ni kat MIL.MIL pun mcm dh biasa je..terus dia buang kulit n blander jadikan jus.Tambah air, gula sket n jgn lupa susu pekat manis. ice-ice bebeh (kalau suka)

We'ols yg agak kejakunan ni rasa was2 nak cuba.Org yg pertama rasa is Marsha(1st dotter).Dia siap kata "mama,apasal pelik rasa dier".Ell pun dengar mcm tu mmg lh tak nak sentuh...tp yg heran,dia boleh plak menambah2,mcm tk cukup2.Ell pun tak naklh kempunan mcm mak 'si pekan'..kang tk pasal2 di telan dek batu belah,batu bertangkup,Ell try lah..errmmm,sedap lah u'ols..serius,mmg sedap.Menurut MIL lebih sedap kalau ada cincau,mcm sirap bandung tu,kalau tambah cincau kan ke sedap..:)

MIL kata lg,dulu dia minum segelas kemain mahal harga dier..tp ni blander sendiri 3 biji dpt satu jug.Lagipun avocado yg dr Indon ni besar2 u'ols..tk sama mcm kat supermarket tu.Haa..barulh puas.. Ooops..lupa nk ckp, ttg rasanya lbh krg mcm air carrot susu. Tp mmg lbh sedap kalau dletakn ice sikit. Mmg best..boleh sangat dterima tekak sesiapa yg meminumnya n that I gerenti ya.

                                   

Dah alang2 tunjuk buah n jus avocado ni,jom Ell nak share 10 khasiat nya dgn u'ols.Ni pun Ell amik kat internet je.

 1.Pencegahan Barah Prostat
Avokado telah ditunjukkan menghalang pertumbuhan barah prostat.

2.Pertahanan Kanser Mulut
Penyelidikan telah membuktikan sebatian-sebatian tertentu itu dalam avokado dapat untuk mencari pra kanser mulut berkanser dan berkanser sel-sel dan memusnahkan mereka tanpa membahayakan sel-sel yang sihat.

3.Perlindungan Kanser Payudara
Avokado, seperti minyak zaitun, adalah tinggi dalam asid oleik, yang telah ditunjukkan boleh mencegah kanser payudara dalam banyak kajian. 

4.Kesihatan Mata
Avokado mempunyai lebih lutein karotenoid daripada mana-mana buah. Lutein melindungi terhadap kemerosotan makula dan katarak, juga menghalang penyakit-penyakit mata berkaitan umur. 

5.Kolesterol Lebih Rendah
Avokado adalah tinggi dalam sitosterol beta, satu sebatian yang telah ditunjukkan untuk kolesterol lebih rendah. Dalam satu kajian, 45 orang sukarelawan mengalami satu kejatuhan sederhana dalam kolesterol 17% selepas memakan avokado untuk sekadar seminggu.

6.Kesihatan Jantung
Secawan avokado mempunyai 23% folate. Kajian menunjukkan seseorang yang berdiet kaya dalam folate mempunyai satu kekerapan lebih rendah penyakit jantung daripada mereka yang tidak. Vitamin E, lemak monounsaturated, dan glutation dalam avokado juga bagus untuk hati.

7.Pencegahan Strok
Tahap tinggi folate dalam avokado juga mempunyai hanya satu risiko strok lebih rendah daripada mereka yang tidak mengamalkn pengambilan avocado.

8.Penyerapan Zat Lebih Baik
Penyelidikan telah menemui nutrien tertentu itu adalah diserap lebih baik apabila dimakan dengan avokado. Dalam satu kajian, apabila peserta-peserta makan salad mengandungi avokado, mereka diserapkan lima kali jumlah karotenoid (sekumpulan nutrien yang termasuk likopena dan beta karoten) daripada mereka yang tidak memasukkan avokado.

9.Sumber Glutation
Avokado ialah sumber terbaik glutation, satu anti pengoksida penting. Penyelidik-penyelidik berpendapat itu adalah penting dalam mencegah penuaan, kanser, dan penyakit jantung.

10.Penjana Vitamin   E
Avokado sumber vitamin E paling baik,ia merupakan satu vitamin penting yang melindungi terhadap banyak penyakit-penyakit dan bantuan memelihara kesihatan secara keseluruhan.

Sumber rujukan : healthdiaries.com