Tangani Anak Nakal Melalui Doa

Salam ilmu.

Izin kan Ell nak berkongsi sedikit ilmu yang tak seberapa ni.Mudah2an kita dapat menggunakan ia kearah kebaikan.Insya'Allah.

 

Salinan kertas ni Ell dapat time open day kat sekolah marsha.Sebenarnya ayat2 ni dari marsha baby Ell dh jadikan amalan,tapi yelah..anak2 ni makin besar,makin besar juga kepalanya.

Tangani Anak Nakal Melalui Doa

Selamat Hari Jadi Sayang~

Hari ni 4hb Nov 2010,maka brtambahlalh lg tahun usia suamiku yg trcinta.

Seperti biasa sblm2 ni, disini ada sedikit ucapan buat suamiku yg trcinta.

Suamiku sayang..

Sejak dari awal perkenalan kita, dari dahulu hingga sekarang,

perasaan ku trhadapmu sedikit pun tak pernah berubah.

Kehidupan serta kegembiraan yg dibawa,

sentiasa membuatkan kita sekeluarga bahagia hingga kehari ini.

Dan sempena ulang tahun kelahiran mu bg kali ini sayang,

isterimu ini serta anak2 yg trcinta ingin mengucapkan..

"Selamat hari jadi yg ke 32"

Moga Allah melindungi kita semua

juga memberi masanya lagi utk kita menikmati selagi ada,

erti kehidupan indah ini bersama.

Selamat Hari Jadi Sayang~

Diet Programme~

Salam ceria..:)

Harap u'ols ceria lah ye.Ell rasa Ell tak berapa nak ceria kot...

Ell sebenarnya kan runsing dengan penambahan berat badan Ell sejak akhir2 ni.Ell rasa lagi berat dr time pregnant haritu Seriously,ngeri n terkejut sesapa tengok.Ell rasa dalam pantang hari tu ok je..masih nampak normal dan lepas 3 bulan lps bersalin terus meningkat secara mendadak tak reti nak turun2 lagi.tambah tension bila time raya aritu ramai yg menegur tentang shape Ell yg dh lari tune ni..Nampak gayanya Ell terpaksa lah amalkan diet yg pernah Ell buat dulu.Ell pun nak share dgn u'ols Kira ni macam cabaran diet la.ekk.Sesapa yg nak ikut,bleh lah sama2 kita ambik cabaran nak?pastu u'ols show u'ols punyer result kat dlm blog.yang penting jarum kat scale tu mesti tunjuk sebelum dan selepas sbg bukti.Jom kita buat nak..? Tapi tak de ganjaran lah yg Ell nak bg.Hasilnye u'ols yg rasa sendiri..

Oh ya,diet programme ni diberi oleh sorang dokter Ell lupa sape.Dari tv ke dr majalah pun tk ingat.Tapi lama dah lebih kurang 5thn yg dulu.Dulu Ell buat mmg berjaya la.Ell nak tengok keberkesanan nya sekarang.Ok,lets start!!

High Protien Diet

Sarapan

-Susu

-telur rebus/sosej(steam)

-air putih

Makan Tengahhari

-salad/

-sup sayur/

-yong taufo/

-sup fishballs

-air putih

Makan Malam

-sup sayur/

-ikan(bakar)/

ayam(bakar)/

-sup daging

-air putih

NO!!!!

1.Sugar (cake/carbonat drink/fruits)

2.Oily foods

3.Carbohidrat (rice/bread/mee/biscuits)

4.Ice/cold water

*Ok,diet atas ni untuk 14 hari sahaja,lepas tu dah boleh ambil karbohidrat.Tapi dengan cara betul.

Low Carbohidrat Diet

Sarapan

-Susu

-roti,oats,biskut

-air putih

Makan Tengahari

-Bubur ayam/

-sup fishballs

-ikan (steam,bakar)

-sup sayur/yongtaufu

-Apple/oren/jambu batu/betik

-air putih

Makan Malam

-setengah senduk nasi/saiz biasa 

-sayur2

-ikan/ayam(steam/bakar)

-sup daging/sup sayur

-Apple/oren/jambu batu/betik

Amacam,ada berani,?meh ambik cabaran ni.Bagi sesape yg nak kurus jelah.yg dah kurus tu watpe nak diet... ok,jumpa lagi bulan depan ye.Eh,maksud Ell n3 diet ni la..Esok lusa ada lagi Ell post n3 lain..:P

 Sebelum terlupa Ell ada jumpa klip ni kat youtube.Ell pun belum try lagi.katanya seriously can lose 20 pounds in a month.1kg sama dengan
2.20462262185 pounds.Lepas dikira dan dicongak,20 pounds tu sama dengan

9.071847400000001atau pun senang kira 10kg.Wow! sangat menerujakan!!

"DO this workout 3-to-5 times a week 1-to-2 times a day preferably in the morning (before breakfast) and again in the evening."

Meh2 kita diet...Aduih bersemangat habis nih.Harap terus berkobar semangat,konsisten dan disiplin sampai dpt shape yg memuaskan hati.Jom la u'ols..tahun baru, body baru..;)

Tips:tulis dn tampal diet programme ni kat fridge.Jadi setiap kali gi dapur mesti nmpak..

Diet Programme~

contest nama untuk anak wa~

 Penaja Kontes: http://ryujan.blogspot.com

syarat syarat:

1.lu buat entry 'NAMA UNTUK ANAK WA' dalam blog lu.

2.lu perlu lengkapkan tempat kosong ni dengan nama RAJA_____________________SHAH.

3.jadi follower wa.dan taruk gambar baby wa suka kat bawah sekali nih.

4.tarikh tutup : SAMPAI ANAK BUAH WA LAHIR TERUS TUTUP TARIKHNYE. 14hb 11 

5.post link entry lu sebagai komen dalam entry ini.

6.tag kawan lu sekurang kurang 3 orang.(pastikan mereka tahu lu tag dorang okeh..)

Hadiah yang bakal dimenangi:

juara

cincin silver 925.original punya.saiz ikut saiz pemenang.

naib juara

 botol susu,hamper dari annakku dan poney,stok susu selama setahun digantikan dengan tudung indon (macam ekin bini mawi pakai tuh bersaiz dan warna ikut suka rasa lu,kain dijamin selesa dan lembut)

@

selendang macam yuna.lu boleh pilih nak kaler apa.siapa menang nanti kita bincang lu nak yang macammana.sekali dengan post wa kasi hadiah.jika pemenang lelaki wa akan kasi topup rm20 

(boleh pilih hadiah tapi satu jer)

tempat ketiga

topup celcom,maxis atau digi selama sekali berharga rm10

ok,nama yg akak cadangkan utk lu adik,kat bawah ni.Nama anak2 akak tidaklah akak cadangkan yer..Susah tau nak carik nama.Yang bawah ni dulu tersenarai dlm list..tp laki akak tidaklah berkenan pulak.Lu ambik lah ni dik bubuh kat anak sedare lu..:)

>>>>>>RAJA IRDIYAN SHAH <<<<<<

>>>>>>RAJA EZAL ISWAN SHAH<<<<<<

>>>>>>RAJA ARSYIL RAHMAN SHAH<<<<<<

Setelah dikaji dan diselidik,gabungan hujung nama shah sangat sesuai nama tengah akhiran nya dgn huruf 'N' atau 'M'. Try arr lu org akhir dgn huruf lain,mcm tk berapa ngam arr...nasib le menang ke tidak..

Tag:

Shiela

LarraDanish

Dzanariah

contest nama untuk anak wa~